Savipagalba

Maži žingsniai arčiau savęs

Čia rasite trumpų praktikų ir klausimų, kviečiančių sustoti, pastebėti savo savijautą ir geriau suprasti, ko jums šiuo metu reikia.

Pasirinkite tai, kas šiandien atrodo aktualu. Nebūtina atlikti visko ar siekti konkretaus rezultato — galite išbandyti ir pastebėti, kas jums tinka.

Ši medžiaga skirta savęs pažinimui ir kasdieniam palaikymui. Ji nepakeičia individualios psichologinės pagalbos.

Laikas sau

Nuo ko norėtumėte pradėti?

Trumpa praktika, kviečianti pastebėti aplinką ir tai, kas vyksta šią akimirką.

Apie 2–3 min. · praktika

Klausimai, padedantys užrašyti situaciją, mintis, emocijas ir savo reakciją.

Apie 5–10 min. · stebėjimo lapas

Trumpas sustojimas savijautai, poreikiams ir asmeninėms riboms pastebėti.

Apie 5 min. · klausimai sau

Tėvams 04

Atmintinė apie tai, kaip būti šalia vaiko, atliepti jo jausmus ir išlaikyti aiškias ribas.

Jei kyla klausimų ar norisi savo patirtį aptarti kartu, galite parašyti man arba pasirinkti konsultaciją.

Moksliškai pagrįsta KET ir EMDR terapija Vilniuje bei nuotoliu.

Susisiekime
labas@laisvebuti.lt
Parašyti žinutę

Saugi erdvė – priėmimas be vertinimo